10月25日，有幸聆听了河北师大教师教育学院刘毅玮教授讲授的《教师情绪管理》，她从一根火柴棒的效力讲起，让我们了解我们的情绪，处理好情绪与工作，情绪与学习，情绪与生活的关系。让我们懂得：

一、我们通常都会遇到情绪低落的时候，感到自己很可怜、很糟糕，或是很倒霉，仿佛整个儿人都陷进生命的谷底，被一片愁云惨雾浓浓地笼罩着……这时，有的人很快就能找到轻松与平静，回到原有的生活之中；有的人却很难恢复，在情绪之海里苦苦挣扎，无论怎样也游不到对岸。并且往往因为一时冲动而失去一份好工作，破坏一段好婚姻，甚至断送自己一生美好的前程，或者一直活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。

二、快乐是完全能够自己掌握的，情绪也是可以进行管理的。假如我们能调整、管理好自己的情绪，就会拥有一个彩色的、美好的人生。可以说，情绪能够决定你的命运，做好情绪管理关系到你一生的幸福与美满。

三、情绪管理就是以恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所说：每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不易。

情绪管理是一门学问，也是一门艺术，需掌控得恰到好处。作为教师的我们，要努力成为情绪的主人，进而能进行自我情绪的管理，特别是要常保鲜活的心情面对人生，笑口常开。

（供稿：物理  秦皇岛市抚宁区骊城学区坟坨初级中学  惠锋）